6 Camilan Sehat saat Malam Hari bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

- Sebagian besar nabati
Makanan nabati kaya akan senyawa seperti antioksidan, flavonoid dan fitonutrien, yang membantu melindungi sel dari kerusakan, menurunkan peradangan dan mengurangi tekanan darah.

- Mengandung asam lemak tak jenuh
Mengonsumsi lebih banyak asam lemak tak jenuh dari sumber nabati dan lebih sedikit asam lemak jenuh dapat membantu menurunkan tekanan darah.

- Mengandung asam lemak omega-3
Dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi asam lemak omega-3, mengonsumsi 2 hingga 3 gram asam lemak omega-3 setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association pada tahun 2022.

Camilan saat Malam Hari Terbaik untuk Tekanan Darah Tinggi

Berikut ini adalah kombinasi camilan yang lezat dan disetujui oleh ahli diet untuk memuaskan keinginan makan larut malam dan mendukung diet sehat jantung untuk tingkat tekanan darah yang sehat:
Halaman Selanjutnya....