5 Tips Tingkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Stres bisa memengaruhi kesehatan dan sistem imun. Stres yang berlangsung lama menekan sistem kekebalan dan meningkatkan kemungkinan terkena infeksi atau penyakit.

Stres berbeda untuk setiap orang, begitu pun cara meredakannya. Mengingat pengaruhnya terhadap kesehatan, penting untuk mengetahui cara mengidentifikasi stres. Biasakan diri dengan aktivitas yang membantu mengurangi tingkat stres.

5. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C mampu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena produksi interferon yang bisa mendeteksi keberadaan patogen. Makanan yang mengandung vitamin C diantaranya jambu biji, kiwi, lemon, leci, pepaya, stroberi, dan jeruk.
Halaman Selanjutnya....