5 Tips Tingkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Dehidrasi atau kurangnya asupan air memperlambat pergerakan getah bening, terkadang menyebabkan gangguan sistem kekebalan. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan mengetahui seberapa banyak air yang harus dikonsumsi per hari sesuai kebutuhan.

3. Tidur yang Cukup

Penelitian menemukan bahwa orang yang kualitas tidurnya buruk lebih rentan sakit setelah terpapar virus, seperti yang menyebabkan flu biasa. Agar sistem kekebalan tubuh bisa melawan infeksi dan penyakit, penting untuk mengetahui berapa lama waktu untuk tidur setiap malam. Mengetahui langkah-langkah yang harus diambil jika memiliki kualitas tidur yang buruk juga diperlukan.

4. Kurangi Stres
Halaman Selanjutnya....