5 Langkah Mengatasi Rasa Malu yang Berlebihan

Terkadang, sasa malu mungkin membuat Anda berpikir bahwa semua orang melihat dan menilai Anda dan gerak-gerik Anda. Untuk mengatasi hal ini, cobalah meyakinkan diri Anda bahwa tidak semua orang memperhatikan kesalahan atau mengkritik Anda sepanjang waktu.

3. Jangan menghindar

Saat merasa malu, Anda mungkin tergoda untuk menghindari situasi sosial atau berbicara dengan orang lain. Namun, ingatlah ketika kita tidak bersosialisasi, kita berisiko mengalami depresi dan isolasi sosial. Menghindar dari pergaulan juga bisa menyebabkan Anda semakin merasa malu dan takut untuk berinteraksi dengan orang lain.

4. Memahami mengapa Anda pemalu

Jika Anda tahu mengapa Anda pemalu dalam situasi sosial, Anda dapat mencari cara untuk memutus siklus tersebut. Misalnya, mungkin karena kurang percaya diri atau pengalaman buruk yang membayangi ingatan Anda lebih besar dari yang seharusnya.
Halaman Selanjutnya....