5 Jenis Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Usus

Makanan yang mengandung sinbiotik memberikan manfaat probiotik dan prebiotik ke perut dan memberi peluang untuk bertahan dari sistem pencernaan ke usus.

Kombinasi makanan untuk meningkatkan kesehatan usus:

• Sup miso dengan asparagus atau kacang polong lainnya
• Yogurt dengan buah dan gandum
• Burger lentil dengan topping kimchi

4. Makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membantu menjaga sistem pencernaan sehingga berfungsi dengan baik. Serat juga dapat membantu mengatasi masalah seperti kembung dan sembelit, membantu memperlambat pencernaan Anda, sehingga merasa kenyang lebih lama, dan sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Terdapat tiga jenis serat (larut, tidak larut, dan difermentasi) yang membantu mendukung usus dengan cara yang berbeda.

Berikut makanan yang mengandung serat tinggi:
Halaman Selanjutnya....