4 Diet Sehat Ini Bantu Anda Berumur Panjang

Penelitian terbaru yang dipublikasi dalam jurnal JAMA Internal Medicine menunjukkan mengadopsi salah satu dari empat pola diet berkaitan dengan penurunan risiko kematian akibat sejumlah penyakit.

Dalam studi bertajuk Healthy Eating Patterns and Risk of Total and Cause-Specific Mortality, para peneliti menemukan, peserta yang mendapat skor lebih tinggi pada kepatuhan terhadap salah satu dari empat pola makan sehat memiliki kemungkinan 20 persen lebih kecil untuk meninggal selama masa studi.

Mereka juga mengalami tingkat penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit pernapasan yang jauh lebih rendah daripada peserta dengan skor kepatuhan yang lebih rendah.

"Ini adalah kabar baik. Ini berarti bahwa kita memiliki banyak fleksibilitas dalam hal menciptakan pola makan sehat kita sendiri yang dapat disesuaikan dengan preferensi makanan individu, kondisi kesehatan, dan budaya," ujar rekan penulis studi Frank Hu, kepada CNN International.

Adapun keempat pola diet sehat itu antara lain:
Halaman Selanjutnya....