4 Diet Sehat Ini Bantu Anda Berumur Panjang

Plant-based diet menganjurkan Anda untuk mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, umbi-umbian, sebagai makanan pokok. Jenis pangan ini penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia serta memberikan banyak nutrisi untuk tubuh Anda.

Namun, penting untuk memperhatikan dan mempertimbangkan makanan yang Anda makan. Ini adalah kunci untuk memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang beragam untuk mengoptimalkan nutrisi Anda.

3. Dietary Guidelines for Americans

Pedoman diet yang yang diterbitkan oleh USDA dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika ini menyediakan kerangka kerja yang dimaksudkan untuk disesuaikan dengan kebutuhan individu dan preferensi, serta cara makan dari beragam budaya di Amerika Serikat.

Premis yang mendasari Dietary Guidelines for Americans adalah bahwa kebutuhan nutrisi harus dipenuhi terutama dari makanan dan minuman, khususnya makanan dan minuman padat nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan komponen pendukung kesehatan lainnya. Ini juga mempromosikan gaya hidup nabati serta konsumsi produk hewani tanpa lemak dan mengurangi asupan daging olahan, lemak inflamasi, dan alkohol.
Halaman Selanjutnya....