3 Negara Ini Miliki Harapan Hidup Terpanjang, Tiru 6 Kebiasaan Sehat Mereka
Foto : Yahoo Life/GI
Olahraga adalah hal yang paling mirip dengan obat ajaib,” kata seorang pakar umur panjang.
Makan sehat bukan hanya tentang apa yang dimasukkan ke dalam tubuh, kata Aggarwal, tapi tentang hubungan Anda dengan makanan.
"Makan harus menjadi masa di mana Anda berhenti dan makan dengan gembira dan penuh perhatian," kata Aggarwal. Ini dapat membantu menurunkan risiko makan berlebihan, yang dapat menyebabkan kelebihan lemak tubuh dan meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan, katanya.
Baca Juga :
6 Cara Menjaga Pola Makan Sehat Selama Ramadhan
3. Cobalah untuk Aktif
Pedoman Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit dengan intensitas sedang dan dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggunya.
Baca Juga :
Tips Tentukan Tarif Jasa "Freelancer"
Jika sulit untuk memasukkan rutinitas olahraga teratur, Aggarwal merekomendasikan untuk melakukan yang terbaik semampu Anda. Seperti naik tangga, berjalan ke toko kelontong, berjalan-jalan secara teratur, bahkan melakukan pekerjaan aktif di sekitar rumah.
Halaman Selanjutnya....
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Lili Lestari
Komentar
()Muat lainnya