7 Makanan Bergizi yang Sebaiknya Dihindari Saat Makan Malam

Kecambah

Kecambah seperti kacang atau tauoge merupakan bahan makanan yang kaya serat dan apabila dikonsumsi dengan tepat berguna untuk tubuh.

Namun jika dikonsumsi di malam hari, kecambah bisa memberikan gangguan pada tubuh karena dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut dan memberikan rasa tidak nyaman.

Dadih

Dadih atau olahan susu yang mirip yogurt ini meski segar dan sehat untuk tubuh namun jika dikonsumsi di malam hari dapat menciptakan penumpukan lendir di pencernaan dan juga gas sehingga ada baiknya dihindari.

Lebih baik Dadih dikonsumsi pada siang hari sehingga manfaatnya untuk tubuh bisa optimal.

Makanan yang digoreng atau berlemak

Makanan yang diolah dengan cara digoreng atau memiliki banyak lemak, sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari.

Lemak menjadi lebih sulit dicerna di malam hari sehingga berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan dan mengganggu kualitas tidur.

Makanan berempah

Rempah-rempah itu baik untuk memberikan makanan rasa yang kaya, namun jika dikonsumsi di malam hari rempah-rempah ternyata dapat mengiritasi lapisan lambung dan memicu refluks asam.

Dengan demikian ada baiknya konsumsinya dilakukan di siang hari dan tidak dipilih menjadi menu makan malam. Ant