Psikolog Sarankan Perantau yang Tak Mudik Cari Aktivitas untuk Isi Libur Hari Raya

JAKARTA - Di antara perantau yang tidak bisa mudik untuk merayakan Idul Fitri bersama keluarga di kampung halaman mungkin ada yang khawatir karena akan melewatkan liburan sendirian di rantau.

Psikolog klinis Nena Mawar Sari menyampaikan bahwa perantau yang khawatir akan merasa kesepian karena tidak mudik selama libur Lebaran bisa merencanakan aktivitas untuk mengisi libur hari raya.

"Sebenarnya kesepian itu adalah pilihan, kita bisa merasa kesepian atau tidak. Kalau tidak mau merasa kesepian, kita bisa mempersiapkan lebih awal aktivitas-aktivitas yang akan kita lakukan selama tidak mudik," kata dia saat dihubungi dari Jakarta, Kamis (27/3).

"Misalnya staycation kemana...," kata psikolog klinis dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Wangaya di Kota Denpasar itu.

Perantau yang tidak mudik bisa pula memanfaatkan waktu libur untuk beristirahat total atau melakukan kegiatan-kegiatan yang sebelumnya tidak bisa dilakukan karena kesibukan kerja.

"Bisa untuk momen istirahat total, karena selama ini mungkin dikejar deadline, mungkin bisa berolahraga, refleksi diri dengan journaling, meditasi," kata Nena.

Nena mengemukakan bahwa tidak semua orang yang tidak bisa mudik selama libur Lebaran akan merasa tertekan.

"Tapi, kalau misalkan dia pulangnya hanya bisa satu tahun sekali atau mungkin satu-satunya kesempatan bertemu keluarga besar hanya di momen Lebaran itu saja dan mungkin relasi dengan keluarganya enggak begitu bagus, ya mungkin akan menimbulkan stres," kata dia.

"Stresnya bukan karena enggak bisa pulang, tapi mungkin karena takut dibicarain, dikomentarin sama keluarga besar lainnya, mungkin disindir di grup keluarga. Nah, itu yang mungkin bisa bikin stres," ia menambahkan.

Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia Ratih Ibrahim mengemukakan bahwa ada baiknya perantau yang tidak bisa mudik menata pikiran dan hati serta berusaha bersikap realistis.

"Menata pikiran dan hati yang baik untuk meminimalkan drama hidup diri sendiri akibat perasaan-perasaan yang muncul," kata Ratih saat dihubungi Antara.

"Faktanya tidak bisa pulang kampung, alasannya valid, kita terima dengan ikhlas. Keluarga kan tidak hanya yang di kampung. Dimana tempat kita berada, kita punya keluarga, apakah saudara sepupu, saudara sekampung, atau saudara karena rekan sekerja, dan lain-lain. Intinya dimana-mana kita tetap punya keluarga," kata dia. Ant/I-1