Waspadai Ancaman Penyakit Pasca-Lebaran

"Minimal 3 kali seminggu dengan durasi 15-45 menit. Durasi dan interval dapat ditambah seiring dengan kemampuan tubuh. Jenis olahraga yang dapat dilakukan antara lain jalan pagi, renang, dan jogging serta yoga. Bagi yang sehat, tidak ada masalah dengan jantung, atau persendian kaki serta berat badan tidak berlebih dapat berolahraga lari atau bersepeda," kata dr. Yosef.

Yang tidak kalah penting kata dr Yosef adalah miliki asuransi kesehatan sebelum datang penyakit. Pasalnya setelah mengalami penyakit kritis tertentu seperti kanker, kelainan jantung, dan lain tidak semua mudah mengasuransikannya.

Jika sudah memiliki penyakit tertentu (pre-existing condition) kemudian mengajukan asuransi perusahaan asuransi bisa jadi akan menolak. "Jika diterima preminya diterima akan lebih mahal dengan syarat khusus (substandard) atau penyakit yang sudah ada akan dikecualikan (exception)," kata dia.