Waspada, Ada Risiko Kesehatan Jika Tunda Waktu Tidur Meski Hanya 34 Menit

Memiliki tidur yang berkualitas menjadi salah satu hal yang penting diperhatikan. Sebab, kurang waktu tidur bisa berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh.

Dilansir dari Health, sebuah studi dalam jurnal Hypertension memaparkan bahwa menunda waktu tidur bahkan hanya 34 menit dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.

"Hal ini mengindikasikan bahwa orang mungkin perlu mempertimbangkan tidak hanya berapa lama mereka tidur, tetapi juga menyadari pentingnya menjaga jadwal tidur yang teratur untuk kesehatan jantung yang optimal," kata penulis studi senior Danny Eckert, Direktur Adelaide Institute for Spleep Helath dan profesor di Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat di Flinders University di Australia.

Studi itu melibatkan sebanyak 12.287 orang laki-laki dewasa yang kelebihan berat badan dan berada pada usia pertengahan. Mereka ini berasal dari 20 negara berbeda dan ada di antara mereka yang terkena hipertensi.

Para peneliti menemukan, perubahan waktu tidur sekitar 30 menit meningkatkan risiko seseorang sekitar sepertiga terkena hipertensi. Sementara variasi yang lebih besar seperti 90 menit menunjukkan peningkatan risiko hipertensi sebesar 92 persen.
Halaman Selanjutnya....