Tubuh Langsing yang Bikin Pusing

Berdasarkan penelitian di AS baru-baru ini, kelompok yang melakukan diet rendah karbohidrat ekstrem menunjukkan daya ingat yang lebih buruk setelah dites dan dibandingkan dengan kelompok yang melakukan diet rendah kalori, tapi dengan nutrisi seimbang. Maka, jelas pola makan yang Anda pilih saat diet memengaruhi kinerja otak. pur/R-1

Pola Makan Pengaruhi "Mood"

Mood ternyata juga dipengaruhi pola makan. Mereka yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat cenderung akan bersikap lebih tenang dan lebih mudah mengantuk dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan tinggi protein.

Selain itu, asupan glukosa yang seimbang juga dapat membantu memperbaiki mood Anda yang sedang buruk. Pasalnya, glukosa mampu membantu meningkatkan hormon serotonin yang berfungsi sebagai 'hormon bahagia'. Namun, bila Anda kekurangan glukosa, maka hal sebaliknya yang akan terjadi.

Berikut beberapa tips agar Anda dapat menjalani diet dengan sehat, tanpa khawatir kinerja otak Anda menurun.

Halaman Selanjutnya....