Trik 30 Detik untuk Menurunkan Berat Badan Saat Berjalan
Foto : Istimewa
1. Pemanasan
Berjalanlah dengan kecepatan ringan selama 10 menit untuk membuat tubuh Anda kendur dan nyaman.
2. Lakukan interval daya
Selama 30 detik, lakukan jalan cepat - berjalan secepat mungkin. Segera setelah itu, pelan-pelan kembali ke jalan santai untuk pemulihan. Ulangi siklus ini 9 kali lebih banyak.
3. Pendinginan
Halaman Selanjutnya....
Redaktur : Aris N
Penulis : Aris N
Komentar
()Muat lainnya