Trik 30 Detik untuk Menurunkan Berat Badan Saat Berjalan

"Ingatlah bahwa tubuh Anda adalah mesin cerdas yang beradaptasi dengan latihan Anda. Dengan menambahkan variasi ke dalam jalan-jalan Anda, Anda akan membuat tubuh Anda tertantang dan memastikan Anda menghindari penurunan berat badan yang ditakuti." ucap Tom Holland

Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi ketika tidak dilakukan secara ekstrem, tentunya adalah salah satu latihan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

Satu meta-analisis besar yang diterbitkan dalam jurnal Sports Medicine menemukan bahwa interval intensitas tinggi secara signifikan mengurangi massa lemak total, perut, dan viseral, tanpa perbedaan antara jenis kelamin

Jika Anda ingin jalan-jalan Anda menjadi lebih menarik dan produktif, terapkan interval untuk tamasya Anda berikutnya. Pertimbangkan untuk mencoba tangan Anda pada latihan berjalan interval 30 menit yang hebat di bawah ini, milik Tom Holland.

Ini dilakukan hanya dalam setengah jam, tetapi alat pembakar lemak tubuh Anda akan bekerja lama setelah Anda berhenti. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda tidak membuat salah satu dari Kesalahan Besar yang Tidak Harus Anda Lakukan Saat Berjalan, Menurut Para Ahli.
Halaman Selanjutnya....