Tips Terapkan Pola Hidup Sehat Ketika Sibuk

Poin penting lainnya yang sering disepelekan oleh pekerja untuk mengelola pola hidup sehat adalah menjaga postur tubuh, terutama posisi duduk, untuk tetap ideal saat bekerja.. Membiarkan diri berlama-lama dalam posisi duduk tentu merugikan bagi kesehatan dan berarti berlawanan dengan pola hidup sehat.

Berikut ini tips dari laman greenfieldhealth untuk mendapatkan postur duduk yang lebih ideal dan lebih sehat di tempat kerja.

• Duduklah di kursi dengan kaki menapak pada lantai. Selanjutnya, pastikan jika punggung kursi memiliki ukuran yang cukup tinggi, menjangkau punggung hingga bagian atas tulang belikat. Ukuran kursi yang baik juga seharusnya memberikan jarak yang cukup di antara bagian belakang lutut dan kursi.

• Tekuk siku 90 derajat dan pastikan sandaran lengan memberikan tekanan lembut pada lengan bagian bawah.

• Posisikan keyboard berada di dekat area yang nyaman bagi bahu, lengan, serta pergelangan tangan untuk bergerak. Letakkan mouse di dekat keyboard.
Halaman Selanjutnya....