Tips dan Trik Puasa Ramadhan bagi Penderita Asam Lambung, Perhatikan Hal Berikut Ini

6. Kurangi makanan yang bersifat asam dan pedas

Belajar untuk mengontrol makanan yang bersifat asam, hal ini dapat merangsang terjadinya peningkatan produksi asam lambung. Hal demikian berlaku bagi makanan pedas, seperti cabai dan lada. Sebaiknya, mulai sekarang Anda mengurangi makanan asam dan pedas sebelum puasa demi mencegah terjadinya asam lambung naik ketika puasa nanti.

Selain makanan asam dan pedas, ada juga makanan yang bisa membuat asam lambung naik, yaitu minuman soda, tomat, bawang, gorengan, kopi, coklat, teh, dan minuman yang mengandung citrus. Makanan tersebut harus kita hindari ketika puasa Ramadhan tiba.

7. Jangan langsung tidur ataupun rebahan setelah makan

Kebiasaan ini jangan dilakukan ketika selama puasa ramadhan. Biasanya rasa kantuk kembali datang ketika waktu sahur usai. Namun sebaiknya Anda menghindari kebiasaan setelah sahur langsung balik ke tempat tidur. Idealnya memang Anda harus menunggu sekitar 3 jam setelah makan bila Anda kembali tidur. Hal ini akan mencegah asam lambung tiba-tiba naik dan mengacaukan ibadah puasa Anda.

Itulah beberapa tips persiapan berpuasa di bulan Ramadhan bagi para penderita asam lambung. Ini bisa menjadi langkah Anda untuk mempersiapkan tubuh agar mampu menghadapi puasa Ramadhan yang tinggal beberapa hari lagi.