Tetap Jaga Kebiasaan Sehat Selama dan Sesudah Puasa

Perilaku Berlebihan

Banyak orang datang ke IGD sebuah rumah sakit usai puasa dengan keluhan, sakit di bagian perut, seperti, mual, muntah, perih, melilit, seperti ditusuk-tusuk, diare, dan sebagainya.

"Semua itu terjadi karena tubuh kita mendapatkan perilaku yang berlebihan setelah puasa. Seperti makan yang berlebihan, yang mengandung komponen makanan yang menyebabkan meningkat iritasi (pedas, soda) atau lemak yang tinggi sehingga lambung dan usus harus bekerja lebih berat dalam proses mencernanya," papar Setia.

Mengakhiri perbincangan, dokter Setia mengatakan hendaknya jangan mengosumsi makanan yang pedas, berlemak secara berlebihan. Berilah waktu kepada sistem pencernaan untuk berusaha "memahami" kondisi yang selama bulan ramadan telah mencapai homeostasis.

"Begitu juga kebisaan kita melakukan olah raga, yang bisa jadi berubah ketika puasa dan usai puasa. Perlu dilakukan penyesuaian secara bertahap sehingga tubuh dapat menyesuaikan kembali kepada kebiasaan 'baru' usai puasa," katanya.