Suplemen Terbaik untuk Diminum Sebelum Tidur

Jika Anda berjuang untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup di malam hari, Anda tidak sendirian. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 35% orang Amerika tidur kurang dari tujuh jam di malam hari secara teratur.

Sayangnya, bukan hanya rasa grogi di pagi hari yang bisa Anda dapatkan setelah semalaman kurang tidur selain itu dapat memengaruhi Anda dari segala hal mulai dari tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung .

Namun, jika Anda ingin meningkatkan kualitas dan durasi tidur Anda, Anda hanya perlu mencari suplemen di toko obat setempat.

"Menurut pendapat saya, suplemen terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur adalah magnesium ," kata Megan Byrd, RD , ahli diet terdaftar dan pendiri The Oregon Dietitian .

"Ini adalah nutrisi penting dalam banyak fungsi tubuh, dan digunakan di setiap organ! Magnesium sangat bagus untuk mempromosikan tidur yang sehat dan membantu merilekskan tubuh. Ini juga dapat membantu mencegah kram kaki di malam hari." lanjutnya dikutip dari laman eatthis.
Halaman Selanjutnya....