Stres Dapat Mempengaruhi Sistem Imun Tubuh di Masa Pandemi

Melo sebenarnya alat meditasi yang membantu orang untuk mengatur pernapasan. Dengan melakukan itu, memungkinkan orang untuk mengurangi perasaan stres, kekhawatiran, pikiran negatif, dan kecemasan. Lalu bagaimana cara kerja Melo. Ini sangat sederhana. Nyalakan perangkat genggam dan pilih pola pernapasan. Ketika lampu menyala pengguna bernafas, dan saat lampu mati, pengguna bernapas. Disarankan memulai dengan pola pernapasan 4-4 sederhana dan perlahan-lahan menghirup jalan orang ke langkah 4-7-8 yang lebih maju. Tentu saja, lakukan ini dengan kecepatan diri sendiri. Pengguna dapat memilih antara fungsi cahaya atau getaran untuk mengatur ritme pernapasan pilihan.

Bentuk dasar kotak pernapasan ini ada levelnya. bagi pemula untuk belajar dan naik level. Kunci untuk menguasai ini adalah menjaga kontrol pernapasan di depan pikiran dan rilekskan tubuh sebelum memulainya. Alat ini dikenal sebagai pernapasan kotak, ini disarankan untuk orang yang merasa bisa melakukannya. Teknik ini digunakan oleh para atlet dan Angkatan Laut AS untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan dan untuk tetap fokus saat dibutuhkan. Hal tersebut diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan bisa juga memberikan rasa tenang.

Teknik ini dipopulerkan oleh Harvard yang melatih Dr. Andrew Weil (guru kedokteran integratif) dan berdasarkan teknik yogi kuno yang disebut 'Pranayama', untuk membantu pengguna mendapatkan kendali atas pernapasan mereka.

Melo bentuknya kompak dan portabel sehingga bisa memasukkannya ke dalam saku atau tas. Bisa dibawa ke mana pun pergi, untuk memastikan pengguna selalu memilikinya. Dengan cara ini, orang bisa menghadapi tekanan sehari-hari, tanpa ada orang lain yang perhatikan. Ars