Stres Dapat Mempengaruhi Sistem Imun Tubuh di Masa Pandemi

Mendengarkan musik selama beberapa saat. Penelitian di Journal of Advanced Nursing menemukan bukti bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi endorphin.

Cobalah tersenyum atau tertawa. Menurut salah satu jurnal ilmiah, memaksa diri untuk tersenyum bisa merangsang otak untuk melepaskan ketegangan. Lebih baik lagi jika bisa tertawa dengan teman-teman atau kerabat. Istirahat sejenak dari pekerjaan yang menguras energi dan pikiran itu perlu. Lakukan hal ini di luar ruangan agar bisa berganti suasana. Jalan kaki sedikit juga bagus untuk melemaskan otot dan penyegaran pikiran.

Laman Trendhunter.com malah menyampaikan adanya perangkat pendukung kesehatan untuk mengatasi stres dengan cara digenggam. Perangkat Melo memandu penggunanya untuk mengatasi stres. Berjuang dengan stres atau kecemasan telah menjadi sangat umum di antara konsumen yang menjalani gaya hidup serba cepat atau yang merasa kewalahan, sehingga perangkat pernapasan Melo dimaksudkan untuk membantu memandu pengguna melalui ke sisi lain.

Perangkat ini bekerja dengan cara dipegang di tangan dan akan memandu pengguna dengan pernapasannya melalui lampu yang terpasang di dalam serta umpan balik. Pengguna dapat menikmati berbagai macam teknik meditasi dan latihan pernapasan untuk dapat dengan mudah menangani stres atau perasaan cemas yang muncul.

Alat bantu Melo bentuknya cukup kecil untuk dibawa ke mana saja, yang akan memungkinkan pengguna untuk melakukan latihan di rumah, di sekolah atau kantor, untuk dengan mudah bertempur melawan perasaan tidak menyenangkan di waktu luang mereka.
Halaman Selanjutnya....