Serangan Jantung di Kalangan Muda Meningkat, 4 Hal Ini Kemungkinan Penyebabnya

Kabar baiknya: Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko serangan jantung, mulai sekarang.

Makan lebih baik: "Konsumsi makanan segar, termasuk buah-buhan dan sayuran, dan kurangi jumlah makanan kemasan yang Anda konsumsi," saran Moran. "Jika Anda mengikuti saran dasar itu, Anda akan menjalani diet rendah garam," yang sangat penting untuk pencegahan penyakit jantung.

Bergerak aktif: "Lakukan sesuatu yang berkelanjutan bagi Anda," seperti melakukan aktivitas fisik sedang selama dua setengah jam per minggu sesuai anjuran, atau berjalan 7.000 langkah setiap hari.

Berhenti merokok: Rokok elektrik sama saja, vaping sama saja, merokok ganja sama saja," kata Bairey Merz. "Tidak ada asap tembakau atau ganja yang aman.

Tidur dengan sehat: "Sarraju mengatakan banyak orang dewasa muda mungkin tidak menyadari betapa pentingnya "kualitas dan kuantitas tidur" bagi kesehatan jantung. AHA merekomendasikan tidur 7-9 jam setiap malam untuk orang dewasa.
Halaman Selanjutnya....