Puasa Bikin Kamu Merasa Tidak Bersemangat? Ini Dia 6 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Dan Tetap Berenergi Saat Puasa

Saat berpuasa biasanya kita seringkali merasa lemas dan lesu seharian. kondisi tersebut dapat saja terjadi dikarenakan tubuh kita sedang beradaptasi akibat perubahan pola makan. Biasanya makan sehari tiga kali, kini hanya makan di waktu sahur dan berbuka saja.

Masih sangat normal apabila terjadi saat awal puasa, namun apabila hal ini sering terjadi perlu di telaah lagi apa penyebabnya. Jangan khawatir, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi saat puasa dan bersemangat;

Penuhi Kebutuhan Cairan

Kurangnya cairan menyebabkan dehidrasi, sehingga tubuh akan merasa lemas seharian. meskipun sedang berpuasa, kebutuhan cairan harus tetap dipenuhi. Melansir dari halodoc, kebutusan cairan saat berpuasa dapat dipenuhi dengan menerapkan metode 2-4-2, yaitu minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam, dan 2 gelas saat sahur.

Perhatikan Menu Saat Sahur
Halaman Selanjutnya....