Puasa Bikin Kamu Merasa Tidak Bersemangat? Ini Dia 6 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Dan Tetap Berenergi Saat Puasa

Sahur menjadi salah satu faktor penting yang harus diperhatikan. Sahur akan mempersiapkan tubuh kita untuk beraktifitas seharian. Makanan yang disarankan termasuk campuran karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, buah, dan sayuran.

Menonsumsi Karbohidrat dan Protein

Kedua asupan tersebut sangat di butuhkan oleh tubuh. Karbohidrat sebagai sumber energi, sedangkan protein merupakan senyawa yang berguna untuk menjaga kadar gula darah tetap normal selama berpuasa.

Istirahat Yang Cukup

Tips tetap berenergi saat puasa selanjutnya dengan mencukupi waktu tidur dan istirahat. Bukan hanya pola makan, pola tidur pun akan mengalami perubahan yang signifikan selama berpuasa. Oleh sebab itu, kamu perlu mengatur strategi agar kebutuhan tidur dan istirahat kamu tercukupi.Kamu bisa mencoba tidur lebih cepat saat malam hari. Kemudian, sempatkan waktu tidur siang selama 5-10 menit di sela-sela aktivitas harian yang kamu lakukan jika memungkinkan.
Halaman Selanjutnya....