Posisi Duduk Ergonomis Hindari Gangguan Tulang Punggung

JAKARTA - Pandemi Covid-19 membuat banyak orang harus bekerja di rumah menggunakan perangkat komputer. Posisi duduk ketika bekerja diharapkan agar ergonomis untuk menghindari gangguan yang bisa muncul.

Dokter spesialis bedah ortopedi dan konsultan tulang belakang dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) dr. Didik Librianto, Sp.OT (K) menjelaskan, posisi duduk yang kurang tepat menimbulkan gangguan pada tulang belakang. Selama pandemi bahkan dia sering menerima pasien yang mengeluhkan permasalahan pada area tulang belakang leher (servikal) dan tulang belakang bagian bawah (lumbar).

"Gangguan ini disebabkan karena selama duduk bekerja di rumah dengan posisi yang tidak ergonomis kedua area tersebut paling banyak mendapatkan tekanan," jelas dokter yang praktek di RS Pondok Indah ini dalam diskusi daring Kamis (20/1).

Gangguan terjadi pada tulang servikal dan tulang lumbar karena karena kursi atau meja yang kurang mendukung duduk secara ergonomis. Padahal posisi duduk tersebut cukup nyaman, aman dan efisien tenaga, sesuai dengan lekuk tubuh manusia penting bagi kesehatan tulang belakang.

"Posisi ergonomis adalah posisi yang sangat penting untuk tulang belakang kita, yaitu harus efektif, nyaman, aman, dan efisien sehingga tidak menimbulkan keluhan-keluhan yang bisa memberatkan kita," terang Didik.
Halaman Selanjutnya....