Pola Hidup Sehat Terbukti Membantu Kurangi Bahaya Gangguan Tidur

Sementara kelompok kedua berfungsi sebagai kontrol sehingga tidak menerima intervensi pola hidup apapun. Sebagai gantinya, mereka mendapatkan pengobatan standar untuk apnea tidur menggunakan perangkat medis yang disebut mesin CPAP. Sebagai informasi, mesin itu berfungsi mengirimkan aliran udara bertekanan yang lembut dan stabil melalui tabung dan masker yang dikenakan pengguna saat mereka tidur.

Hasilnya, setelah hanya delapan minggu, kelompok yang mengadopsi kebiasaan sehat mengalami penurunan 51 persen dalam jumlah episode apnea yang mereka alami selama tidur. Sekitar 15 persen mencapai remisi lengkap dari kondisi apnea tidur mereka. Bahkan, 45 persen peserta pada kelompok ini tidak lagi membutuhkan mesin CPAP selama tidur.

Rata-rata, kelompok kebiasaan sehat kehilangan sekitar 7 kilogram atau sekitar 7 persen dari berat badan mereka. Setelah enam bulan mempertahankan penurunan berat badan, jumlah peserta yang apnea tidurnya mengalami remisi meningkat dua kali lipat. Jumlah peserta yang tak lagi membutuhkan mesin CPAP juga meningkat 17 persen menjadi 62 persen dari total peserta pada kelompok ini.

Para peserta juga mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan, sekaligus menurunkan risiko kematian akibat stroke atau penyakit jantung hingga lebih dari 30 persen.

Sementara kelompok kontrol yang sama sekali tidak mendapatkan intervensi pola hidup sehat hanya kehilangan rata-rata kurang dari satu pon berat badan dan mengalami sedikit atau tidak ada perbaikan dalam tingkat keparahan apnea tidur mereka. Atas hasil ini, rekan-rekan peneliti tengah merekrut 500 wanita dengan kondisi apnea tidur untuk studi tindak lanjut yang lebih besar.
Halaman Selanjutnya....