Perlu Diketahui Kebiasaan Buruk Saat Makan Dapat Menurunkan Metabolisme Tubuh

Jika mengejar tujuan penurunan berat badan atau mencoba mempertahankan berat badan, penting untuk tidak melupakan perawatan metabolisme tubuh. Proses ini sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk mengubah makanan menjadi energi dan membakar kalori.

Jika kita memiliki metabolisme yang cepat, tubuh kita membakar kalori bahkan saat kita tidur! Tetapi jika metabolisme kita melambat, kita membakar lebih sedikit energi dan lebih sedikit kalori.

Beberapa gejala umum dari metabolisme yang lebih lambat termasuk hal-hal seperti rambut rontok, kulit kering, kelelahan, dan penambahan berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan. Meskipun hidup dengan metabolisme yang lebih lambat dapat membuat frustrasi, ada kebiasaan makan tertentu yang dapat kita ubah untuk membantu mempercepat laju metabolisme kita.

Berikut kebiasaan makanan yang buruk dilakukan dikuti dari Eatthis.

• Kurang makan serat

Serat adalah komponen penting dalam merawat kesehatan metabolisme kita. Menurut Nutrients , serat tidak hanya membantu kita menjaga metabolisme yang sehat, tetapi juga membantu kita melawan hal-hal seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan bahkan kanker.
Halaman Selanjutnya....