Perkecil Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Para peneliti menganalisis hubungan antara skor tidur dan kejadian kardiovaskular setelah disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, pekerjaan, merokok, indeks massa tubuh, aktivitas fisik, kadar kolesterol, diabetes, dan riwayat keluarga serangan jantung, stroke, atau kematian jantung mendadak.

Mereka menemukan bahwa risiko penyakit jantung koroner dan stroke menurun sebesar 22 persen untuk setiap kenaikan 1 poin skor tidur pada awal. Lebih khusus lagi, dibandingkan dengan mereka yang memiliki skor 0 atau 1, peserta dengan skor 5 memiliki risiko penyakit jantung atau stroke 75 persen lebih rendah.

Para peneliti memperkirakan proporsi kejadian kardiovaskular yang dapat dicegah dengan tidur yang lebih sehat. Mereka menemukan bahwa jika semua peserta memiliki skor tidur yang optimal, 72 persen kasus baru penyakit jantung koroner dan stroke dapat dihindari setiap tahunnya.

Selama dua tindak lanjut, hampir setengah dari peserta (48 persen) mengubah skor tidur mereka dimana 25 persen menurun sedangkan 23 persen membaik. Ketika para peneliti memeriksa hubungan antara perubahan skor dan kejadian kardiovaskular, mereka menemukan bahwa peningkatan 1 poin dari waktu ke waktu dikaitkan dengan penurunan 7 persen risiko penyakit jantung koroner atau stroke.

"Penelitian kami mengilustrasikan potensi tidur nyenyak untuk menjaga kesehatan jantung dan menunjukkan bahwa peningkatan tidur dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner dan stroke yang lebih rendah," kata Dr Nambiema. "Kami juga menemukan bahwa sebagian besar orang mengalami kesulitan tidur. Mengingat hal itu penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, diperlukan kesadaran yang lebih besar akan pentingnya tidur yang baik untuk menjaga kesehatan jantung," imbuh dia. I-1