Netflix, YouTube, TikTok Bikin Candu, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Perlu dicatat juga, ada faktor eksternal pengguna yang tidak kalah penting memberi sumbangsih kemunculan fenomena kecanduan ini. Keadaan untuk mencari pelarian dari kebosanan akan rutinitas dan realitas sehari-hari, mendorong pengguna untuk masuk ke dalam flow state.

Melepaskan diri dari kecanduan

Fenomena kecanduan menonton di era digital merupakan isu yang kompleks dan multidimensional. Untuk mengatasi hal ini diperlukan kolaborasi antara berbagai pihak, dengan menerapkan langkah strategis untuk melindungi diri dari kecanduan konten video digital.

Saya bukan seorang praktisi kesehatan, namun saya perlu merujuk sumber dari praktisi kesehatan untuk penanganan kecanduan digital yang sudah diakui oleh WHO sebagai gangguan kesehatan mental. Berikut ini beberapa rekomendasi pilihan dari Halodoc terkait bagaimana melepaskan diri dari kecanduan digital.

Pertama, pahami tahapan dan keadaan tentang kecanduan platform digital. Pahami dirimu untuk mencari tahu apakah kamu merasa kehilangan jika tidak mengakses platform-platform tersebut. Kenali gejala kecanduan platform digital, terutama jika kamu sering memasuki state of flow hingga berjam-jam ketika mengakses platform digital dan mengakses platform tersebut sudah menjadi bagian penting dari aktivitas keseharian kamu.
Halaman Selanjutnya....