Naik Lebih dari Lima Anak Tangga Setiap Hari Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Berjalan menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung. Bahkan, tak jarang yang menyebut berjalan 10 ribu langkah sehari dapat membuat jantung lebih sehat.

Nyatanya, mungkin tidak perlu mencapai ambang batas tersebut untuk mencegah penyakit jantung tertentu. Sebuah studi baru menemukan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular aterosklerosis.

Tim yang mengevaluasi hubungan antara intensitas menaiki tangga dan penyakit kardiovaskular aterosklerotik (ASCVD) menemukan bahwa menaiki lebih dari lima anak tangga atau sekitar 50 anak tangga setiap hari dapat mengurangi risiko sebesar 20 persen. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Atherosclerosis.

Penyakit kardiovaskular aterosklerotik adalah suatu kondisi di mana arteri di jantung tersumbat oleh lemak atau kolesterol, yang disebut plak, yang berpotensi memicu serangan jantung. Di Amerika Serikat, 75 persen serangan jantung terjadi akibat pecahnya plak.

Para peneliti studi terbaru menganalisis data dari 458.860 partisipan dewasa di UK Biobank. Dengan menggunakan survei, mereka mengumpulkan informasi tentang aktivitas menaiki tangga, faktor sosiodemografi dan gaya hidup para partisipan pada awal penelitian dan juga setelah lima tahun. Para peserta ditindaklanjuti selama rata-rata 12,5 tahun.
Halaman Selanjutnya....