Mengenal Pola Hidup Ala Naturopati, Perawatan Holistik Bagi Keseimbangan Tubuh

4. Berjemur di bawah sinar matahari

Berjemur di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat. Karena dengan berjemur kita akan meningkatkan sistem imun tubuh. Berjemur juga meningkatkan asupan vitamin D, karena vitamin D hanya bisa didapatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari. Waktu terbaik untuk berjemur adalah pada pukul 06.00 hingga 09.00 selama 30 menit setiap hari.

5. Konsumsi suplemen makanan

Meskipun tubuh sudah dilengkapi dengan sistem imun alami, tidak ada salahnya untuk mendapatkan vitamin dan mineral tambahan. Anda bisa mengkonsumsi suplemen minyak ikan karena mengandung omega 3 dan omega 6, atau vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mencegah radikal bebas.

6. Istirahat yang cukup

Usahakan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dengan durasi minimal tidur 6 jam. Hindari penggunaan TV atau laptop ataupun gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur. Disiplinkan waktu istirahat Anda agar bisa merasakan perubahan ke arah yang lebih positif.

7. Bijak memilih obat

Hidup secara alami bukan berarti hidup anti obat. Anda perlu bijak dalam memilih obat. Jangan sampai Anda salah memilih obat hanya karena ingin cepat sembuh dari penyakit. Pilihlah obat yang sealami dan seaman mungkin. Dan ada baiknya, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter.