Menelisik Jenis Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Mental
Foto : Freepik
Ilustrasi.
Cara lain untuk menyehatkan mikrobiota usus adalah dengan mengonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan lainnya. Studi Gut-Microbiota-Targeted Diets Modulate Human Immune Status menunjukkan, rutin mengonsumsi berbagai makanan fermentasi setiap hari selama 10 minggu terbukti dapat meningkatkan keragaman mikroba usus dan menurunkan tingkat peradangan. Mikroba dalam makanan fermentasi, yang dikenal sebagai probiotik, menghasilkan vitamin, hormon, dan nutrisi lainnya.
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Suliana
Komentar
()Muat lainnya