Mendengarkan Musik Sedih Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental

Tidak ada yang bisa menandingi musik sedih untuk membantu pendengarnya memasuki dan bahkan memanjakan emosi terdalam. Sudah menjadi kecenderungan umum untuk beralih ke lagu-lagu sendu pada saat-saat patah hati, kesepian, dan ketidakbahagiaan untuk mendapatkan tangisan yang baik dan katarsis.

Jujur saja, setiap orang mungkin memiliki daftar putar yang sangat spesifik yang didengarkan di saat-saat paling sedih. Ini adalah soundtrack andalan untuk bermuram durja, merenung, dan menatap hujan dengan penuh penyesalan dan terus menambahkannya sejak masa remaja yang penuh kegelisahan.

Namun, musik sedih bukanlah peredam suasana hati yang tepat seperti yang disarankan oleh liriknya yang melankolis atau kunci minornya. Daftar lagu sendu tidak selalu merupakan pemanjaan yang menyedihkan yang harus didengarkan dalam jumlah sedang untuk mencegah perasaan sedih yang lebih parah.

Faktanya, penelitian dalam Journal of Aesthetic Education menunjukkan hal yang sebaliknya. Musik sedih membantu memberikan pendengarnya rasa keterhubungan yang tulus dan momen refleksi yang bermanfaat, yang secara berlawanan dengan intuisi membantu kesehatan mental secara keseluruhan.

Isolasi sosial dan kesepian, baik yang nyata maupun yang dirasakan, merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk dan bahkan kesehatan fisik. Menurut laporan penasihat dari U.S. Surgeon General tahun 2023 tentang pentingnya hubungan sosial dan komunitas, kesepian dan isolasi sosial sama-sama meningkatkan risiko kematian dini sebesar 26 persen dan 29 persen.
Halaman Selanjutnya....