Menciptakan Kebahagiaan dan Kegembiraan

Orang sering tertawa akan mendapat emosi positif yang mendukung perkembangan mental. Manfaat lain tertawa, meningktakan daya pikir untuk menciptakan kreativitas. Beberapa peneliti psikologi positif mempelajari cara orang menjalani kehidupan yang bermakna dan berkembang dengan sering tertawa. Hasil penelitian menyebutkan, tertawa meningkatkan kesejahteraan subjektif dan kepuasan hidup.

"Tertawa menciptakan hiburan, kebahagiaan, dan kegembiraan. Ini membangun ketahanan mental dan meningkatkan pemikiran kreatif," kata Profesor Psikologi Kognitif dari Grinnell College Iowa Amerika Serikat, Janet M Gibson.

Para peneliti menemukan bahwa emosi positif didapat dari humor yang mengundang tawa berkorelasi dengan menghargai makna hidup. Orang dewasa yang lebih tua cara ini berguna memahami kesulitan selama hidup. Tertawa sebagai respons terhadap lucu pada sesuatu adalah mekanisme mengatasi masalah yang sehat. Saat tertawa, seseorang akan menganggap diri sendiri atau situasi tidak terlalu serius, sehingga tidak membuat menjadi emosional.

Pada sebuah percobaan, psikolog mengukur frekuensi dan intensitas 41 orang tertawa selama dua pekan, bersama peringkat stres fisik dan mental mereka. "Hasilnya, semakin banyak tertawa, stres menurun. Apakah tawa itu kuat, sedang atau lemah, tidak masalah," ujar Gibson.

Kini semakin banyak terapis psikologi menganjurkan penggunaan humor dan tawa untuk membantu klien membangun kepercayaan diri pada lingkungan kerja. Hasil lima studi berbeda menemukan bahwa ukuran kesejahteraan meningkat setelah dilakukan intervensi tawa. Intervensi tawa yang dilakukan terapis berupa kegiatan humor sehari-hari dengan menghadirkan orang-orang lucu, menonton komedi, atau menuliskan tiga kelucuan hari itu.
Halaman Selanjutnya....