Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh

Mandi air dingin di pagi hari mungkin bukan ide yang menarik, tetapi banyak manfaat yang disebut-sebut dari kebiasaan ini.

Terapi air dingin berakar dari pengobatan kuno dan mencakup penggunaan teknik seperti mandi air dingin, semprotan air dingin, dan berendam di pemandian air dingin. Mandi air dingin biasanya melibatkan mandi dalam air dengan suhu berkisar antara 50 dan 60 derajat Fahrenheit selama dua hingga tiga menit setiap kali.

"Mandi air dingin telah terbukti meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi peradangan," kata Dr. Kendall Egan, dokter kulit bersertifikat dari Las Vegas, Nevada, dikutip dari Medical Daily, Rabu (1/11).

Kekebalan Tubuh

Mandi air dingin dapat menstimulasi leukosit, sel darah yang membantu melawan infeksi seperti pilek dan flu. Sebuah penelitian yang menganalisis efek kumulatif dari mandi air dingin terhadap penyakit, kualitas hidup, dan produktivitas kerja menemukan bahwa mandi air dingin dapat bermanfaat untuk mengurangi ketidakhadiran di tempat kerja karena sakit. Orang yang beralih ke mandi air dingin selama 30, 60, atau 90 detik selama 90 hari mengalami penurunan 29% dalam hal penyakit dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Halaman Selanjutnya....