Langkah Kecil Ubah Kebiasaan Lebih Sehat

Ada banyak faktor yang mempengaruhi sulitnya membentuk kebiasaan baru, mulai dari faktor internal sampai faktor eksternal. Dari faktor internal, biasanya muncul perasaan ingin berubah total atau tidak sama sekali sehingga membuat target besar-besaran. Ini merupakan kesalahan yang sering dilakukan oleh orang kebanyakan, padahal sebenarnya dalam membuat kebiasaan atau menentukan target dimulai dari hal yang kecil namun rutin dilakukan.

"Semisalnya ingin hidup sehat, jangan ingin itu saja. Tapi mulai dari yang simpel-simpel," kata Vera.

Seperti jika seseorang ingin memiliki gaya hidup sehat, dapat memulainya dengan langkah paling kecil dengan mengurangi makan makanan yang berkalori tinggi atau berlari-lari kecil selama 10 menit setiap harinya. Adapun perasaan sulit ketika mencoba kebiasaan baru adalah hal yang lumrah.

Vera menuturkan, seringkali yang terjadi adalah orang-orang mengalami kesulitan, lantas ia akan kembali ke kebiasaan lama sehingga kebiasaan baru semakin sulit terbentuk.

Selain itu, lingkungan ternyata berperan penting dalam membentuk kebiasaan. Langkah yang paling sering dilakukan namun salah adalah mengabaikan lingkungan sekitar.
Halaman Selanjutnya....