Ikut Tim Mana? Menyikat Gigi Sebelum, atau Sesudah Sarapan?

Dan, katanya, fluoride dari pasta gigi akan bekerja lebih baik sepanjang hari jika tidak digantikan dengan mengunyah makanan segera setelah menyikat gigi.

Beberapa ahli berpendapat bahwa menyikat gigi terlalu cepat setelah makan, terutama yang mengandung minuman asam seperti kopi atau jus jeruk, akan merusak email gigi.

"Itu benar, tetapi sebenarnya kerusakan yang bisa terjadi akan sangat minimal sehingga tidak terlalu mempengaruhi kesehatan gigi Anda. Jadi baginya, manfaat menyikat gigi setelah sarapan lebih besar daripada potensi negatifnya," ujar Gonzalez-Cabezas.

De Aguiar Ribeiro merekomendasikan bahwa jika bisa, tunggu setidaknya 30 menit setelah makan untuk menyikat gigi. Jika Anda ingin menghilangkan sisa sarapan sebelum itu, dia menyarankan untuk minum atau berkumur.

Akhirnya, meskipun benar bahwa bakteri yang ada di mulut tepat setelah bangun tidur akan memakan sarapan Anda, Gonzalez-Cabezas mengatakan bahwa kebanyakan orang melakukan sarapan dengan cukup cepat. Biasanya mereka makan dalam waktu 10 hingga 15 menit.
Halaman Selanjutnya....