Hindari Pertengkaran, Ini Tips Berkomunikasi yang Baik dengan Pasangan

5. Pastikan Anda telah memahami apa yang Anda dengar
Luangkan waktu sejenak untuk mengklarifikasi apa yang baru saja dikatakan pasangan Anda kepada Anda, terutama jika Anda tidak yakin bahwa Anda sudah memahaminya.

Gunakan teknik pencerminan sederhana ini: Setelah dia selesai berbicara, katakan, "jadi yang kamu katakan adalah ...." dan ulangi apa yang dia katakan dengan kata-kata Anda sendiri. Hal ini memberi Anda kesempatan untuk memeriksa apakah Anda mengerti dan memberinya kesempatan untuk mengklarifikasi.

Coba ajukan pertanyaan lanjutan seperti "bagaimana perasaan Anda?" atau "apa yang akan membantu menyelesaikan situasi ini untuk Anda?" Merasa didengar dan divalidasi akan membuat siapa pun merasa nyaman dan mendorong pemahaman yang lebih baik satu sama lain.

6. Tempatkan diri Anda pada posisinya
Pikirkan tentang apa yang pasangan Anda katakan kepada Anda, dan tanyakan bagaimana perasaannya. Tentu saja, orang yang paling tepat untuk menanyakan hal ini adalah pasangan Anda, seperti yang telah dibahas di atas, namun membayangkan diri Anda berada di posisinya juga akan sangat membantu.

Luangkan waktu beberapa menit dan perhatikan apa yang terjadi dan bagaimana perasaan pasangan Anda. Bayangkan bagaimana rasanya jika Anda berada dalam situasinya saat ini. Mengembangkan empati akan membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik selama sisa pernikahan Anda.
Halaman Selanjutnya....