Gaya Hidup dan Risiko Kesehatan

Pengaturan diet juga disarankan untuk menjaga berat tubuh ideal. Diet yang ketat dan tinggi protein sebaiknya dihindari. Selain pengaturan makanan, konsumsi air yang cukup juga menurunkan risiko serangan gout. Asupan air minum >2 liter per hari disarankan pada keadaan gout dengan urolithiasis.

Sedangkan saat terjadi serangan gout direkomendasikan untuk meningkatkan asupan air minum minimal 8-16 gelas per hari. Keadaan dehidrasi merupakan pemicu potensial serangan gout akut.

Penderita gout disarankan menghentikan kebiasaan merokok, serta aktif latihan fisik rutin 3-5 kali sepekan selama 30-60 menit. Olahraga meliputi latihan kekuatan dan fleksibilitas otot, sendi dan ketahanan kardiovaskuler. Olahraga untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari gangguan metabolisme menjadi komorbid gout. Namun, latihan yang berlebihan dan berisiko trauma sendi wajib dihindari. Penulis Dokter Umum Puskesmas Godong I Kab Grobogan, Jawa Tengah