Eksplorasi Diri melalui "Estatic Chakra Dance" dan "Breathwork"

Dalam breathwork, proses bernapas, baik menarik maupun membuang napas dilakukan lewat mulut, secara terus menerus dan tidak terputus selama beberapa waktu. Breathwork adalah salah satu metode eksplorasi diri serta teknik penyembuhan (self-healing) yang bekerja dengan napas. Peserta berbaring terlentang dengan penutup mata dan bernafas melalui mulut. Lepaskan semua pikiran dan hanya fokus pada nafas.

Awalnya terasa tidak nyaman bernafas melalui mulut, sebentar kemudian kita menjadi terbiasa. Setelah itu terasa tidak nyaman di tubuh tetapi sulit untuk dikatakan dari bagian tubuh mana rasa tidak nyaman itu muncul. Kita akan diminta mengerakan bagian badan yang tidak nyaman tersebut sambil terus bernafas melalui mulut.

Sesi ini diakhiri dengan sharing antarpeserta. Ada kalanya pada saat breathwork tubuh terasa kaku dan tidak nyaman ataupun dapat muncul berbagai gambaran pengalaman-pengalaman (trauma) ataupun emosi-emosi yang terpendam (misalnya marah, kecewa). Menurut Ineke Machdi, ini hal yang wajar dan tiap peserta akan memiliki pengalaman yang berbeda setiap kali melakukan breathwork.

suradi/P-5