Cegah Nyeri! Ini Makanan dan Minuman Pantangan bagi Penderita Asam Urat

5. Fruktosa

Fruktosa adalah yang memberikan rasa manis alami pada beberapa buah (dan sayuran). Dan sirup jagung fruktosa tinggi digunakan untuk membuat ribuan produk, mulai dari minuman ringan hingga makanan yang dipanggang.

Asam urat adalah produk sampingan dari pencernaan fruktosa oleh tubuh Anda, sehingga makanan dan minuman tinggi fruktosa dapat memicu gejala asam urat, menurut Arthritis Foundation. Tetapi tidak semua sumber fruktosa sama.

ACR mengatakan bahwa Anda harus membatasi sirup jagung tinggi fruktosa. Itu berarti menghentikan konsumsi soda dan memeriksa label pada makanan dan minuman olahan. Sejauh menyangkut buah utuh, para peneliti telah menemukan bahwa buah secara umum aman untuk penderita asam urat, mungkin karena buah memiliki nutrisi lain yang menumpulkan efek asam urat.

Pengobatan dan Diet Asam Urat

Menghindari makanan kaya purin hanyalah sebagian dari pengobatan asam urat Anda. ACR juga merekomendasikan penurunan berat badan untuk membantu meringankan gejala asam urat Anda. Pastikan penurunan berat badan Anda lambat dan stabil.
Halaman Selanjutnya....