Cegah Nyeri! Ini Makanan dan Minuman Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Orang yang hidup dengan nyeri kronis asam urat harus mempertimbangkan untuk menghindari daging organ, seperti ginjal, jeroan, dan hati, karena mengandung purin yang tinggi.

3. Seafood

Beberapa makanan laut mengandung purin yang lebih tinggi daripada yang lain. Di urutan teratas adalah ikan teri, ikan haring, makarel, telur ikan, sarden, tuna, trout, dan berbagai jenis kerang, termasuk kerang, tiram, kerang, dan udang.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah manfaat makan jenis makanan laut tertentu lebih besar daripada risikonya bagi Anda. Beberapa jenis, seperti salmon, mengandung lemak yang menyehatkan jantung.

4. Sejumlah sayuran tertentu

Meskipun sayuran secara umum baik untuk Anda, beberapa di antaranya ditemukan mengandung purin yang tinggi, termasuk asparagus, bayam, kembang kol, dan jamur tertentu. Tetapi penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients edisi Desember 2020 menemukan bahwa sayuran tinggi purin tidak memperburuk asam urat seperti halnya makanan hewani tinggi purin.

Satu tindakan pencegahan lebih lanjut saat menyeimbangkan makanan dan asam urat. Banyak kacang-kacangan kering, kacang polong, dan lentil mengandung purin yang tinggi, dan Anda mungkin perlu menghindarinya.
Halaman Selanjutnya....