Bikin Gak Nyaman, Coba 7 Makanan dan Minuman Ini Bantu Atasi Perut Kembung

Perut kembung merupakan masalah umum yang sering disebabkan oleh masalah seperti sembelit atau gas berlebih. Kondisi ini tentu akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman.

Banyak makanan yang telah terbukti membantu mengatasi kembung dengan meningkatkan keteraturan, mencegah retensi cairan, dan meningkatkan kesehatan usus. Adapun makanan dan minuman yang dikonsumsi dapat secara signifikan mempengaruhi kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi kembung.

1. Alpukat
Alpukat sangat bergizi, mengandung banyak folat dan vitamin C dan K dalam setiap sajiannya. Buah ini juga kaya akan kalium, mineral penting yang terlibat dalam mengatur keseimbangan cairan dan kadar natrium untuk mencegah retensi air.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, yang bergerak secara perlahan melalui saluran pencernaan Anda untuk mendukung keteraturan dan membantu mencegah sembelit dan kembung.
Halaman Selanjutnya....