Berita Gembira, Ternyata Badai Sitokin Bisa Dilawan dengan Konsumsi Ini

3. Beberapa jenis keju

Makanan kaya probiotik selanjutnya adalah keju. Namun meski hampir semua jenis keju difermentasi, tak berarti semuanya mengandung probiotik.

Bakteri baik dapat bertahan dalam proses aging diantaranya keju gouda, mozzarella, cheddar, dan keju cottage.

Keju merupakan sumber protein yang sangat baik. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam keju juga banyak seperti vitamin B12, fosfor, selenium, dan kalsium.

4. Buttermilk

Buttermilk termasuk salah satu makanan kaya probiotik yang bagus dikonsumsi rutin. Buttermilk juga mengandung probiotik adalah yang jenis tradisional, bukan yang di-cultured.

Di sisi lain minuman sehat ini mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, riboflavin, kalsium, dan fosfor.