Berada di Ruang Biru Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental

Menurut Smith, peneliti di GCU yang jadi rekan penulis studi tersebut, mengatakan tim menemukan dampak pada kesehatan mental dan umum dari menghabiskan waktu di ruang biru. Penelitian ini juga mengaitkan waktu yang dihabiskan di ruang biru dengan penurunan indeks massa tubuh (BMI) dan risiko kematian yang lebih rendah.

"Orang-orang sangat menghargai ruang terapeutik," kata Smith. "Mereka menyukai suara air yang mengalir, memiliki ruang reflektif untuk duduk dengan tenang, tempat untuk menjernihkan pikiran dari kesibukan kehidupan sehari-hari," imbuh dia.

Ia tahu ada empat cara utama ruang biru bermanfaat bagi kesehatan melalui aktivitas fisik, pengurangan stres, menyediakan ruang untuk sosialisasi (dan akhirnya) faktor lingkungan yang berdampak pada kesehatan kita. Misalnya, jika sungai pohon-pohon, memiliki naungan.

Ruang biru yang sangat baik untuk kesehatan sekarang dapat diresepkan oleh dokter. "Depresi saya datang dalam siklus," kata Harune Akthar, berbicara dari rumahnya di London Barat. Sekitar sepuluh tahun yang lalu, pria berusia 27 tahun itu didiagnosis dengan gangguan kepribadian ambang, gangguan pemusatan perhatian/hiperaktivitas (ADHD), depresi, dan kecemasan.

"Ketika saya mengalami hari yang buruk, butuh tiga hingga empat hari bagi saya untuk keluar darinya," katanya. "Saya tidur dan mengabaikan semua orang termasuk keluarga saya dan saya mencintai keluarga saya. Saya juga tidak mau makan," ungkap Akthar.
Halaman Selanjutnya....