Benarkah Mata Minus Bisa Berkurang dengan Kacamata?

1. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau adalah sayuran yang kaya akan lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan zat antioksidan yang bisa membantu mencegah katarak. Sayuran jenis ini sangat baik untuk kesehatan mata.

Bayam adalah salah satunya, sayuran ini sarat dengan vitamin C, beta karoten, serta lutein dan zeaxanthin, bagian dari antioksidan. Dua zat antioksidan ini mampu berfungsi sebagai tabir surya untuk mata, yang menyerap intensitas cahaya biru 40 hingga 90 persen.

2. Telur
Telur kaya akan lutein, zeaxanthin, dan seng. Hal ini membantu dalam mengurangi degenerasi makula juga katarak. Telur juga mengandung zinc yang bisa menurunkan risiko degenerasi makula yaitu penyakit serius pada retina mata.
Nutrisi terbaik seperti Vitamin A dan D, B12, zat besi, dan sistein juga terdapat pada telur. Kandungan dalam kuning telur seperti sulfur dan sistein mampu menjaga lensa mata Anda dari kerusakan.

3. Blackcurrant
Blackcurrant adalah tanaman semak yang mempunyai buah dengan bentuk bulat berwarna keunguan. Anthocyanin adalah antioksidan yang ditemukan maksimal dalam Blackcurrant. Tanaman ini juga memiliki sifat anti inflamasi. Gunakan minyak blackcurant dalam masakan untuk kesehatan mata.

4. Anggur
Buah ini mengandung antioksidan yang dipercaya mampu melindungi mata dari radikal bebas. Tak hanya itu, anggur juga dapat membantu mencegah degenerasi atau efek penuaan pada mata Anda. Lutein yang terkandung di dalamnya mampu mencegah retina mata dari kerusakan. Tak hanya itu, kandungan anthocyanin pada buah ini juga dapat menjaga penglihatan Anda terutama di malam hari.
Halaman Selanjutnya....