Apa yang Orang Pikirkan dan Rasakan Bukan Tanggung Jawab Kita! Ini Dia 4 Alasan Sering Overthinking Dan Cara Mengatasinya

Bagaimana Cara Mengatasi Overthinking?

Salah satu cara untuk mengatasi masalah overthinking adalah dengan melepaskan segala energi buruk. Energi di dalam tubuh manusia itu mengalir dan seharusnya disalurkan. Baik saat merasa sedih, senang, marah, bingung dan kecewa, lebih baik emosi itu diekspresikan dengan disalurkan pada kondisi dan waktu serta disesuaikan dengan karakter kepribadian masing-masing.

Saat mengalami overthinking, disarankan seseorang harus mengakui dan menghadapi dengan logika, bukan dengan perasaan. Dalam kondisi seperti ini, seseorang dapat mencari teman untuk dapat bercerita dengan orang yang dipercaya untuk meminta masukan pendapat.

Masukan pendapat yang diberikan orang lain untuk diri sendiri hanyalah sebagai input, yang kemudian tetap harus disaring lagi oleh diri sendiri dengan cara mengelola segala bentuk informasi yang didapatkan. Selanjutnya adalah fokus pada apa yang bisa kita kontrol. Menyadari masalah itu penting, tetapi hal yang lebih penting adalah untuk segera melihat dan mencari solusi yang harus dilakukan selanjutnya.

Dan yang terakhir adalah melakukan tindakan eksekusi dan nikmati prosesnya. Berpikir pada rencana hanya akan kembali mengendap pada pikiran, yang mengakibatkan overthinking lebih parah. Maka dari itu, segala lakukan tindakan dari apa yang telah direncanakan pada solusi. Jangan menunda penyelesaian masalah, lihatlah masa depan, dan lakukan perubahan sekarang.