Apa yang Orang Pikirkan dan Rasakan Bukan Tanggung Jawab Kita! Ini Dia 4 Alasan Sering Overthinking Dan Cara Mengatasinya

Setidaknya ada empat alasan mengapa seseorang dapat mengalami overthinking. Yang pertama adalah, selalu memikirkan kata orang lain. Persepsi publik yang akan tercipta sebagai konsekuensi dari pilihan atas sikap diri, mungkin saja perlu untuk dipikirkan dan dipertimbangkan. Akan tetapi, setelah dilakukan pemilihan keputusan dan dieksekusi, maka harus dilakukan evaluasi terhadap hasil respon positif dan negatif.

Respon positif akan membuat diri seseorang terus bertumbuh. Seseorang pada dasarnya akan bertumbuh karena dua hal yakni, kritik yang membangun dan apresiasi. Keduanya haruslah seimbang, karena kritik dan apresiasi sangat dibutuhkan untuk memperbaiki apa yang salah dan melanjutkan apa yang sekiranya benar. Sedangkan respon positif adalah ketika kritik dan apresiasi tidak dapat diselaraskan alias tidak memiliki keterkaitan yang berarti.

Kedua, seseorang yang terlalu menjaga perasaan orang lain. Perlu diingat, apa yang orang pikirkan dan rasakan bukanlah menjadi tanggung jawab kita. Tanggung jawab diri seseorang adalah pikiran, emosi, dan respon yang dihasilkan oleh diri sendiri, begitu pula pikiran, emosi, dan respon orang lain atas tindakan kita adalah tanggung jawab orang tersebut.

Yang ketiga¸ dibentuk oleh lingkungan yang terlalu mencemaskan sesuatu. Sedangkan setiap manusia dibangun oleh masa lalu dan lingkungan yang berbeda, bahkan budaya yang ditanamkan pada setiap keluarga bisa berbeda.

Dan yang keempat adalah adanya keputusan dan kesalahan di masa lalu, yang membuat diri menyesal dan tidak mau mengulanginya. Begitulah sekiranya empat alasan mengapa orang sering mengalami overthinking. Berikut ini merupakan tips untung mengatasi overthinking.
Halaman Selanjutnya....