Anak Pertama Kali Puasa? Ini Tips Sajikan Menu Sahur dan Buka, Bisa Tahan Seharian

Puasa Ramadhan tinggal menghitung hari. Menyiapkan menu sahur dan berbuka puasa tentu menjadi hal penting yang harus dipikirkan, terutama untuk anak.

Chef Devina Hermawan membagikan tips bagi orang tua dalam menyajikan menu sahur dan buka puasa untuk si kecil yang baru pertama kali belajar berpuasa. Ia menyarankan, sebaiknya anak diberi menu yang tidak terlalu berat saat sahur.

"Biasanya kalau sahur itu kan masih dalam keadaan mengantuk, ya, makannya. Jadi, kalau menurut saya, sih, jangan terlalu yang berat. Nggak apa-apa nasi, cuma lauknya itu jangan yang terlalu bersaus atau mungkin cepat bikin enek," kata Devina di Jakarta, dikutip dari Antara, Senin (13/3).

Devina menambahkan, orang tua bisa memberikan makanan berupa protein seperti daging ayam, baik yang digoreng maupun dipanggang. Namun, dalam penyajiannya disarankan agar tekstur dan aroma masakan tidak terlalu berat sehingga anak bisa lahap saat menyantap hidangan.

Menurut dia, pilihan menu sahur dan buka puasa sebetulnya dikembalikan kepada selera setiap anak. Tentunya orang tua perlu menyiapkan makanan yang disukai anak dengan tetap memperhatikan kandungan nutrisi seimbang, termasuk kebutuhan kalori sehingga anak memiliki tenaga untuk beraktivitas seharian saat puasa.
Halaman Selanjutnya....