Ahli Diet Tawarkan Tips untuk Puasa yang Paling Sehat

• Oat dimasak dengan apel, kayu manis, susu dan madu

• Talbina (tepung dari gandum jenis biji barley) dengan kacang-kacangan, susu dan buah

  Baca Juga :

  Selama Ramadhan, Cinta Laura Tetap Sibuk dan Produktif

• Tuna bersulang dengan segelas susu.

Makan buka puasa di penghujung hari perlu memberi keseimbangan dan membantu mengisi ulang tubuh setelah berjam-jam berpuasa. Penting untuk makan dengan hati-hati dan perlahan. Kurma adalah makanan ideal untuk berbuka puasa karena buah ini mudah dicerna, mengandung serat larut dan memungkinkan awal yang lebih lambat untuk berbuka puasa daripada memulai dengan makanan.

Hindari minuman bersoda dan manis saat berbuka puasa. Makanan asin dan manis dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kelelahan dan rasa haus. Makanan harus mencakup kelompok makanan yang berbeda.
Halaman Selanjutnya....